25. toukokuuta 2017

TESTISSÄ LoHiLo PROTEIINIJÄÄTELÖT // TESTING LoHiLo PROTEIN ICE CREAMS







Hello! 

Today here in Finland we have a free day today, so I woke up late, ate a good, huge breakfast and watched Jane the Virgin from my laptop (I love that show! If you are not familiar with it, I strongly recommend on watching it! Gina Rodriguez is so pretty!)

I had my first PT workout on Tuesday and it was great! I have been pushing and pushing it for some reason (maybe I was scared) and then I realized that I haven´t used a singly one in 17 months and I only have a month to use 9 workout sessions with a trainer.

So I sucked it up and went there and it wasn´t bad at all! And it seems like I have been doing my back workout wrong all this time. I just haven´t been able to feel the back workouts and it turned out that with little changes I can get a really good workout without even using that much weights.

The trainer was also really good, he was sweet, not pushy at all and very calm. Maybe that has been my fear, that I get yelled at during the workout. That kind of approach doesn´t agree with me. I need that kind of calm determination instead and that is what I got, so I going to use the same trainer probably for all these sessions, I have a leg day later today with him. Well I did book other trainer for one session next week, hope that he is as good. But if you find a good one, stick with it :-)

Have you heard about these new ice creams by the way? The name LoHiLo comes from lo sugar, hi protein, lo fat and it is a protein ice cream. I have tasted protein ice creams before as well, but it is just not worth of buying an expensive ice cream that tastes like shit, so I usually go with a normal ice cream if I am in the mood of something sweet. 
I like to try new things, tho, so I of course went to buy two of these as soon as I found out that it existed, just to try it out. I didn´t have any expectations what so ever, so I was pleasantly surprised that it was actually really good! Tasted like real ice cream, but it is better for you. I will probably not buy these very often, since I think it is just way too processed food, and I am not a fan of processed food, but this is a good choice if you are in a mood for something sweet, but still want to make better choices. 

Product contents per 100g

 Energy ~130kcal
Fat  ~4g
carbohydrate ~10g
Protein ~13g
Fiber ~9g
Salt ~0,2g

Have you tried this? Did you like it?
I would love to hear your comments about it :-)

________________________________

Heippa!

Olen nauttinut ylimääräisestä vapaa päivästä muumuassa nukkumalla pitkään, syömällä ison, hyvän aamiaisen ja katsomalla Jane the Virginiä koneelta (mä rakastan tuota sarjaa! Jos et ole vielä tutustunut kyseiseen sarjaan, suosittelen ehdottomasti! Gina Rodriguez on niin uskomattoman kaunis!)

Mulla oli muuten ensimmäinen PT tapaaminen viime tiistaina. Se oli ihan tosi jees! Olen vältellyt niitä vaikka kuinka pitkään, kunnes sitten viime viikolla tajusin, että en ole käyttänyt yhtäkään treeniä 17 kuukauteen ja mulla on enää vähän yli kuukausi aikaa käyttää kaikki 9 treeniä.

En oikein tiedä mitä edes olen pelännyt. Ehkä sitä, että mulle huudetaan pää punaisena tai että valmennustyyli on muuten aggressiivinen. Se ei meinaan toimi mulla ollenkaan, saisin vaan traumoja, en varmastikaan menisi enää uudestaan. 
Kävi kuitenkin ilmi, että pelkoni oli täysin turha ja treeni oli oikeasti todella miellyttävä. Olin valinnut treenin Teron kanssa ja hän oli kyllä aivan ihana, rauhallinen, mutta kuitenkin päättäväinen. Ehdottomasti aioin treenata hänen kanssaan jatkossakin, luultavasti suurimman osan noista PT tapaamisistani tulen treenaamaan hänen kanssaan. Itse asiassa menen tänään treenaamaan jalat hänen opastuksellaan. Ensi viikolle mulla on erään toisen PT:n kanssa treeni, toivottvasti on yhtä positiivinen kokemus kuin tämäkin.

Treenattiin silloin tiistaina selkää ja kävi sitten ilmi, että olen tehnyt aikalailla kaikki liikkeet väärin :-D Tai en välttämättä ihan väärin, mutta kun hiukan hienosäädettiin asentoja, niin kyllähän se tuntui! Mulla on ollut ongelma, etten saa tuntumaa selkään millään, mutta tässä treenissä sitä tuli ja paljon, vaikka painot eivät olleetkaan isoja. Nyt toivottavasti saan selkään vihdoin sitä lihasta kasvamaan!

En tiedä oletteko kuulleet tästä uudesta jäätelöstä, LoHiLo? Sen nimi tulee sanoista Lo sugar, Hi protein, Lo fat ja on siis proteiinijäätelö, niin kuin voitte päätellä. Olen itse koettanut proteiinijäätelöitä monelta eri valmistajalta, mutta ne ovat aina olleet pienoinen pettymys korkean hinnan, koostumuksen ja teollisen maun takia, olenkin tämän takia yleensä pitätynyt ihan tavallisessa jäätelössä, jos on tehnyt mieli jotain makeaa. 

Tykkään kuitenkin koittaa erilaisia asioita, joten kun kuulin tästä jäätelöstä, oli sitä pakko mennä heti ostamaan, ihan vain sen kokeilun vuoksi. Mitään odotuksia tai toiveita ei ollut, mutta yllätyinkin sitten kuitenkin positiivisesti, kun se olikin ihan oikean jäätelön makuista, eikä ollenkaan sellaista tahmeaa, mitä nuo proteiinijäätelöt usein tuppaavat olemaan. 
Vaikka tulen tuskin tätä ihan hirveän usein ostamaan, koska tämäkin tuntuu kovin teolliselta ja yritän välttää kaikkea teollista ruokaa niin paljon kuin mahdollista, olen kuitenkin iloinen, että koetin. Onhan tämä terveellisempi versio oikeasta jäätelöstä ja jos tosiaan tekee mieli jotain hyvää, niin tämä on kyllä erinomainen vaihtoehto siihen. 

Tuoteseloste per 100g

 Energia ~130kcal
Rasva  ~4g
Hiilihydraatit ~10g
Proteiini ~13g
Kuitu ~9g
Suola ~0,2g

Onko kukaan teistä maistanut tätä?Mitä mieltä olette?
Olisi kiva kuulla mielipiteitänne :-)

-V

P.S 
Hyvinvoinnin.fi- sivuilla 
viikon 21 tarjous (22-29.05):

A. Vogelin tuotteet -20 %

kampanjakoodilla VOGEL21

21. toukokuuta 2017

HOTELLI PARHAASEEN HINTAAN?


Matkustaminen on aina ollut suurin intohimoni, uusiin kulttuureihin tutustuminen ja uudet kokemukset jaksavat houkuttaa kerta toisensa jälkeen. Olen aina matkustaessani suosinut pidempiä reissuja, jolloin pääsee oikeasti tutustumaan kyseiseen maahan.

Parhain reissuni on ehdottomasti ollut poikaystäväni kanssa tekemämme matka Floridan St. Petersburgiin. Joku USA:ssa hurmasi minut heti. En ole koskaan saanut mistään matkasta samanlaista fiilistä, kuin sieltä. Olen todella kaivannut sinne takaisin, siellä ihmiset ovat ystävällisiä, kaikki on helppoa ja vaivatonta, aivan täydellinen lomakohde siis. Ainoa, mikä tässä kohteessa on negatiivista, on sen hinta. Lennot ovat kalliit ja pitkät. Saa tehdä vertailuja ja kikkailla, jotta löytäisi sen halvimman, mutta mahdollisimman lyhyen lennon. 
Kun koneessa istuu sen 12 tuntia putkeen ja lykkää vielä mahdolliset vaihdot mukaan, saadaan matkustusajaksi helposti yli 20 tuntia ja siitä onkin mukava sitten palautua puoli lomaa.


Hotellien kanssa mulla ei oikeastaan ole koskaan ollut samanlaista ongelmaa, kuin lentojen. Varaan nimittäin aina hotellit Trivagosta

Trivago vertaa yli 1,3 miljoonan hotellin hintoja yli 190 maassa, yli 200 varaussivustolta. Trivago löytää aina hotellit parhaaseen hintaan. Sen jälkeen, kun tutustuin Trivagoon, en ole muita sivustoja tarvinnut. Välillä olen mielenkiinnosta selaillut muita sivustoja, josko vaikka löytäisinkin paremman hinnan jostain tietystä hotellista, mutta joka ikinen kerta on täytynyt todeta, että kyllä se halvin hinta vain joka kerran löytyy Trivagosta, enkä vielä toistaiseksi ole löytänyt poikkeusta.


Itse sivuston käyttäminenkin on super helppoa! Valitset vain maan tai kaupungin, mihin haluat lähteä ja sivusto antaa sinulle suuren määrän eri vaihtoehtoja. Sivun yläkulmasta valitset päivämäärän ja sen, kuinka monta henkilöä matkustaa. Hotellit voi järjestää suosion, hinnan tai arvostelujen mukaan.
Sivun vasemmalta reunalta voi rajata hakutuloksia, kuten sen, haluaako aamiaisen mukaan yms.

Itse paljon urheilevana ihmisenä arvostan, että hotellista löytyy kuntosali. Mikään ei ole mukavampaa kuin aloittaa lomapäivät raskaalla kuntosalitreenillä, mennä pitkään suihkuun, jonka jälkeen onkin valmis tutustumaan uuteen, ihmeelliseen paikkaan, virkeänä ja heränneenä. Tämä ei toki ole täysin välttämätöntä, mikäli alueelta löytyy hyvät lenkkeily mahdollisuudet. 

Toinen asia, mikä itselleni on tärkeää, on aamiainen! Mikään ei ole niin turhauttavaa, kuin lähteä nälkäisenä etsimään aamiaispaikkaa vieraassa kaupungissa. Siksi, aina kun mahdollista, otan aamiaisen mukaan varauksen yhteydessä. Siinä voi usein myös säästää paljonkin rahaa ja etenkin aikaa. 


Kuitenkin, kaikista tärkein asia hotellissa on sijainti. Kaikki muu hoituu kyllä, jos hotelli on hyvällä paikalla. Kun matkustan lämpimään, haluan, että rannalle pääsee helposti. En ole sen suuremmin mikään auringonpalvoja, mutta mikäli ranta ei ole lähellä tai sinne on vaikea päästä, niin kyllä se harmittaa. Myös muut palvelut ja liikkeet olisi hyvä olla järkevän matkan päässä. Tosin Jenkeissä lomaillessa auto on ihan pakko vuokrata, sillä muuten ei pääse liikkumaan. Onhan sekin vaihtoehto, ettei juuri poistu hotellista, mutta silloin kyllä jää paljon näkemättä ja kokematta. 


Katselen aina välillä Florida kuumeessani Trivagon nettisivuja, josko jotain osuisi silmään ja löysin itselleni täydellisen hotellin. Jälleen kerran voi Trivagoon luottaa, se ei kyllä ikinä petä! 
löytyy kaikki, mitä olen toivonut; kunnon kuntosali, aamiainen, joka sisältyy hintaan, sijainti, hinta on kohdillaan ja huoneet ovat kauniita ja tyylikkäästi sisustettuja.

Kun varasimme matkaa Floridaan, Fort Lauderdale oli suosikkikohteemme, se on lyhyen ajomatkan päästä Miamista (vain 33 minuuttia autolla!), mutta ei kuitenkaan ole niin vilkas paikka, kuin mitä Miami on. Ja vaikka sillä kertaa päädyimmekin toiseen kaupunkiin, päätimme että kyllä me vielä joskus lähdemme Fort Lauderdaleen. Nyt kun katson näitä St. Petersburgin kuvia, niin kaipuu iskee kyllä kovaa. 


Olen kyllä ehdottomasti lähdössä uudestaan Floridaan, heti kun vain rahallisesti ja ajallisesti on oikea kohta. Jos saisin valita lähtisin sinne vaikka heti. 

Mutta miksi juuri Florida? 
Floridassa on vuoden ympäri hyvä sää, siellä on kauniit, siistit rannat ja valkoinen, lämmin hiekka varpaiden alla tuntuu samettisen pehmeältä. Sininen, kirkas merivesi kutsuu uimaan lämpimään veteen ja aurinko paistaa kirkkaalta taivaalta, kuin viimeistä päivää. Kertaakaan 10 päivän reissumme aikana ei ollut huono sää!

Parasta reissussa oli kuitenkin ihmiset. Kaikki olivat todella ystävällisiä ja avuliaita. Monet puhuvat, että se ei ole aitoa, mutta onko sillä oikeasti väliä? Kyllä se tuntuu mukavalta, kun joku kehuu, ihan vain ollakseen kohtelias. 


Floridassa on myös monia paikkoja, jotka on nähtävä, kuten esimerkiksi Epcot Center, joka oli todella huima kokemus. Aivan täysin eri luokkaa heidän huvipuistonsa verrattuna tänne Suomeen. Mielestäni jonotuskaan ei ollut mitenkään ylitsepääsemätön juttu, vaikka usein noissa tuppaa jonoa olemaankin, nopeasti ne kuitenkin menivät eteenpäin, eikä koko päivä mennyt jonoissa seisomiseen. 

Toinen asia, mikä oli meillä oli to-do- listalla, olivat pikaruokalat. Käytiin kaikki suosituimmat läpi. Tai tarkemmin ottaen mieheni kävi, sillä minä viljavammaisena en juuri mitään voinut näissä paikoissa syödä ja ranskalaisista ei saa sen kummempaa vertailukohtaa, sillä ne maistuvat pitkälti hyvinkin samoilta joka paikassa :-D


Mikäli pääsen uudestaan Floridaan joku päivä, haluan ehdottomasti päästä käymään Miamissa päivän, parin reissulla. South Beach olisi ehdottomasti katsomisen arvoinen paikka, kuten myös Ocean Drive. Miamin yöelämää olisi myös mielenkiintoista nähdä, samoin tutustua ravintolamaailmaan.

Fort Lauderdalessa pääsee esimerkiksi snorklaamaan koralliriutoille, mikä olisi ehdottomasti koettava! Myös ostosmahdollisuudet olisi tietysti katsastettava.


Miksi siis kannattaa valita Trivago?

Trivagolla on selkeät ja hyvin toimivat nettisivut. 
Trivago on hyvin luotettava sivusta, jonka kanssa minulla ei ikinä ole ollut minkäänlaisia ongelmia. 
Trivagossa on niin paljon hakuvaihtoehtoja, että löydät varmasti haluamasi hotellin helposti, parhaaseen hintaan. Koska hotellien valikoima on laaja, ei ole mitään syytä miksei ihan joka ikinen löydä oman täydellisen hotellinsa Trivagon sivuilta.

Me valitsimme Porton reissumme hotellin nimenomaan Trivagon kautta ja löysimmekin mitä parhaimman ja ihanimman hotellin ikinä ja vieläpä aivan loistavaan hintaan! 

Toistaiseksi itselläni ei ole yhtäkään huonoa kokemusta Trivagosta, joten tulen, täysin ehdottomalla varmuudella, käyttämään samaa sivustoja jatkossakin. En voisi olla tyytyväisempi. Olen kuitenkin sen verran monta kertaa joutunut pettymään, on ollut mahtavaa käyttää yhtä sivustoa, josta löytyy kaikki ja paljon muuta! Ei tarvitse oikeasti lähteä miettimään, onko tämä nyt se halvin tai paras hinta, koska oman kokemukseni mukaan se kyllä on. Trivago myös näyttää kaikkien sivustojen eri hinnat, joten vertailu on oikeastaan turhaa ja se auttaa myös rakentamaan luottamusta kyseiseen sivustoon, kun kaikki on siinä pöydällä, näkyvissä.

Mikäli sinulla on matka mielessä, mutta sopivaa hotellia ei ole vielä löytynyt, niin suosittelen ehdottomasti suuntaamaan Trivagon nettisivuille. Kirjoita matkakohde kenttään ja eikun valitsemaan se oma unelmien hotelli!

-V





HAPPY GIRL








Edelliset Niken juoksukenkäni alkavat olla elämää nähneet. Muutama reikä siellä täällä, kaunis, ennen niin sininen kangas muistuttaa kaikista pölyisistä poluista, joita on tullut niiden kanssa tallattua.
Nyt on aika heittää hyvästit näille, hyvin palvelleille kengille ja toivottaa tervetulleeksi nämä uudet ihanuudet, Niken Air Zoom Pegasukset. Ei lainkaan yllätä, että Niket veivät tälläkin kertaa voiton. Okei, rehellisyyden nimissä, en edes koettanut mitään muuta. Niken kengissä on yksi ylitse muiden oleva etu, nimittäin korkea kantapääosa. En tiedä miten sen sanoisi järkevästi, mutta ihoan yli kaiken juoksukengissä, jos takaosa ei yllä akillesjänteen puoliväliin asti. Se tuntuu huonolta. Se onkin usein syy, miksi jätän muuten hyvät kengät kaupan hyllyyn. Näissä kengissä takaosa tulee juuti oikeaan kohtaan ja tuntuvat älyttömän hyviltä jalassa. Ja mikä tuuri! Kengät olivat vielä alennuksessa! 

Aionkin kohta lähteä ulkoiluttamaan näitä ihanuuksia ensimmäistä kertaa. Kengät on hyvä ajaa sisään ennen kuin lähtee juoksemaan super pitkiä matkoja, joten tänään varmaan mennään vähän lyhyempi lenkki, etteivät jalkaparat ole sitten ihan rakoilla. 

Toivottavasti kaikilla on ollut ihana ja rentouttava viikonloppu. Itse olen lähinnä levännyt, syönyt hyvin ja urheillut. Jotenkin en jaksa enää nykyään viettää vapaapäiviä krapulassa, joten juominenkin on huomattavasti vähentynyt viime aikoina. Se tuntuu niin tuhlaukselta maata kotona sohvalla kauheassa kankkusessa, kun ulkona paistaa aurinko ja luonto on vihdoin alkanut herätä eloon. Huomasin eilen lenkillä, että valkovuokkojen määrä on uskomaton! Niin kaunista!

Ihanaa sunnuntaita kaikille! 

-V

20. toukokuuta 2017

JUOKSUN HYÖDYT



Tässä lista omista urheiluun ja hyvinvointiin keskittyvistä nettisivustoista. Kaikista tulee tasaisin väliajoin tilattua tarvikkeita ja lisäravinteita antamaan potkua omaan treeniin:



Muistan, kun ensimmäisen kerran rakastuin juoksemiseen. Se ei todellakaan ollut rakkautta ensisilmäyksellä, ei todellakaan. Aloitin juoksemisen alunperin sen takia, kun yläasteella cooperin testi lähestyi, enkä halunnut saada huonointa aikaa. Ensimmäisellä juoksukerrallani en jaksanut edes juosta katulamppujen välejä. Vannoin itselleni, että jos vaan saan sen testin kunnialla läpi, niin en juokse enää koskaan. Ja niinhän siinä vain kävi, että testin jälkeen se tosiaan jäi siihen moneksi vuodeksi. Seuraavan kerran kokeilin uudestaan, kun pääsin Käsky-elokuvaan avustajaksi ja meidät laitettiin juoksemaan pellolla painavat kiväärit olalla. Olin aivan loppu jo ensimmäisen oton jälkeen ja silloin päätin, että nyt oikeasti aloitan sen juoksemisen ihan tosissani. Intoa ei kyllä ihan kauhean kauaksi aikaa riittänyt, mutta juoksin monta vuotta kausittain, välillä enemmän ja välillä en ollenkaan. 

Eräänä talvena Lussi sitten kysyi haluanko juosta heidän organisoiman puolimaratonin. Vastasin heti kyllä ja jälkeenpäin kyllä mietin, että mihin olen mennyt lupautumaan. Treenasin talven ja kevään ja kun tuli aika juosta, juoksin. Sain puolikkaan juostua ajalla 1h13min, mikä ei ollut ollenkaan huono ensikertalaiselta ja tämä tosiaan oli se juoksu, kun tajusin rakastavani juoksemista. Joka paikkaan sattui ja halusin pysähtyä, lopettaa kesken, luovuttaa. Mutta en tehnyt sitä. Ja se jos mikä oli voimaannuttava tunne! Se, että mieli huutaa "LOPETA", mutta jalat vain jatkavat liikkumistaan ja jossain vaiheessa mielikin pääsee menoon mukaan ja tulee se juoksija flow. Se oli hienoin tunne, mitä olin pitkään aikaan tuntenut.



Sen jälkeen olenkin juossut enemmän ja joka kerta se tuntuu hyvältä. Nyt olen tietoisesti pitänyt taukoa talven, käynyt salilla ja kehittänyt lihaksistoa, mutta nyt kun kesäsäät tulevat, niin rantaviiva oikein huutaa juoksemaan! Tarkoitukseni on ottaa noin 3-4 juoksutreeniä ja 4 salitreeniä per viikko, jotta saan kehitettyä molempia osa-alueita, voimaa ja kestävyyttä. Lisäksi kerran, kaksi viikossa on joogaa, joka auttaa rentouttamaan ja venyttää kroppaa, sekä parantaa kropan hallintaa. Olen oikeasti varmasti maailman laiskin venyttelijä, en oikeasti koskaan tee sitä, vaikka se onkin todella tärkeää, nytkin joka paikka sattuu vielä edellisen salitreenin jäljiltä, ja siksi ohjattu jooga onkin ollut mahtava lisä tähän pakettiin. Plus se, että meidän joogaohjaaja on aivan ihana ja herttainen ihminen!

Huomenna olisi aamulla tarkoitus tehdä ensimmäinen pidempi juoksulenkki tänä keväänä, katsotaan miten se menee, ei ole kyllä odotukset kovin korkealla, mutta toivottavasti edes jonkun matkaa jaksan juosta.


Ajattelin listata tähän muutaman hyvän syyn, miksi juoksu kannattaa aloittaa, nämä ovat lähinnä omia huomioitani, eivätkä välttämättä päde kaikkiin.

Se on halpaa
Oikeastaan ainoa asia, mitä tarvitset, ovat hyvät juoksukengät. Mä olen luottanut Nikeen niin kauan kuin muistan, mitkään muut juoksu kengät eivät ole ikinä oikein sopineet mun jaloille. Kuvissa näkyvät kengät ovat olleet parhaat, mitä olen koskaan omistanut, kokeilin kymmeniä eri malleja, mutta kun pistin nämä jalkaan, tuntui kuin ne olisivat tehty mun jaloille! Ikävä kyllä en ole enää löytänyt samaa mallia mistää, jos joku osaa vinkata mistä saisi uusia, niin laittakaa kommenttia boksiin! 
Toinen asia on hyvät ja tukevat urheiluliivit. Näillä pääsee jo alkuun!

Se on helppo
Ei muuta kun  tossut jalkaan (ja ne liivit päälle) ja ulos! Voiko enää urheilu mennä helpommaksi? Ei tarvitse lähteä salille, voi juosta ihan omissa maailmoissa, musiikit korvilla ja ihailla maisemia. Juoksulla ei ole myöskään kiinnioloaikoja, vaan lenkille voi lähteä juuri silloin, kun se itselle parhaiten sopii.



Juoksussa kehittyy nopeasti
Juoksussa on se hyvä puoli, että joka kerran jaksaa enemmän! Ja kehittyminen on nopeaa. Kun itse aloitin, otin tavoitteeksi juosta joka toisen katulampun välin, joka toisen kävelin. Sitten kävelin joka kolmannen, sitten joka neljännen ja niin edelleen. Kehitys oli ihan huiman nopeaa ja helppoa.

Tekee onnelliseksi
Kun itse kärsin masennuksesta, ei ihan hirveästi tehnyt mieli mennä lenkille, halusi vain maata sängyssä ja nukkua. Mutta kun pakotin itseni ulos, se piristi. En lähde toki väittämään, että tämä tepsisi kaikille, mutta itselleni oli liikunnasta, ja etenkin ulkoilusta, uskomattomasti hyötyä. Se nosta fiilistä, kun sai tunteen, että tekee jotain, saa jotain aikaan ja se todella auttoa pahimman yli. Nyt, edelleenkin, aina kun laitan lenkkitossut jalkaa, tunnen oloni hyväksi ja onnelliseksi. Siinä vain on sitä jotain!


Pitää painon kurissa
Juoksu on myös erinomainen tapa polttaa kaloreita ja kiinteytyä. Jalkoihin saa paljon voimaa, jos juoksee maastossa tai paljon ylämäkiä. Juoksu kehittää myös keskivartoloa, mikä saa ryhdin paremmaksi ja näytät hoikemmalta, kun ryhti on parempi.

Ei vaadi hyvää kuntoa
Alku voi olla kankea, mutta juoksun hienous on se, että kuka tahansa voi lähteä juoksemaan, ei ole väliä mikä on lähtötasosi, kunhan vaan motivaatio on kohdallaan. Aina toki kannattaa aloittaa varovaisesti, eikä haukata kakusta liian isoa palaa, mutta kun jaksaa maltilla mennä eteenpäin, niin se kyllä varmasti palkitsee jossain vaiheessa.

Hauskoja juoksulenkkejä kaikille!

-V

19. toukokuuta 2017

KUN PÄÄ LYÖ TYHJÄÄ

Kaikki Felixin ruoat ja tarvikkeet on tilattu TÄÄLTÄ
Ensitilaajalle -5% tilauksesta*

Koko viikko on ollut vähän kummallinen, olen joka päivä ollut ihan varma, että nyt iskee joku ihan kamala räkätauti, kun olo on ollut niin huono. Se alkaa pikkuhiljaa ärsyttää, kun joka aamu herää ihan hirveään päänsärkyyn ja päivä alkaa buranalla. Torstaina olo oli vieläkin kurjempi, sillä kun nousin aamulla, niin sykkeet lähtivät huitelemaan ihan sairaasti ja pienikin liike sai sydämen pumppaamaan tuhatta ja sataa. Se onneksi meni yhdessä päivässä ohi ja uskon, että sillä oli vaikutusta, kun olin nukkunut vain kolmisen tuntia edellisenä yönä. Varmuuden vuoksi jätin kuitenkin urheilut vähemmälle ja olenkin ainoastaan käynyt rauhallisilla kävelylenkeillä Felixin kanssa. Huomenna toivottavasti taas uskaltaudun salille tutkailemaan tilannetta.

Kaikki Felixin ruoat ja tarvikkeet on tilattu TÄÄLTÄ
Ensitilaajalle -5% tilauksesta*

Ajatus on myös jotenkin kulkenut huonosti, töissä nyt on jaksanut jotenkin pinnistää, mutta kotona sitten lyökin tyhjää oikein urakalla. Olen blogiakin halunnut päivittää monta kertaa, mutta joka kerran, kun avaan sen, niin päässä suhisee, enkä keksi mitään, mitä tänne kirjoittaisin. Nyt kuitenkin ajattelin yrittää, jos vaikka saisin jonkilaisia järkeviä lauseita muodostettua ja sitä kautta vähän eloa tännekin. 

Sellaisen asian voinkin kertoa, että huomenna saan taas juoda hiilihappoisia juomia! Hommahan meni niin, että oltiin kuukausi sitten mieheni kanssa kiertelemässä Akseli Gallen-Kallelan museota Espoossa, jonka jälkeen mentiin syömään. Mieheni väitti koko päivän, että olen tosi koukussa cola-juomiin ja minä tietysti sen tiukasti kielsin. Ravintolassa sitten keksin lyödä asiasta vetoa ja näyttää siltä, että voitin! Kuukausi ilman hiilihappo-juomia on pian ohi ja minä hiukan rikkaampi (jos totta puhutaan, niin en enää muista summaa, mutta se ei olekaan pääasia, vaan se, että voitin). 

Huomasin tuon kuukauden aikana, että vatsani en satu ollenkaan niin paljon, kuin ennen ja se myös toimii paremmin. Vettä on tullut juotua paljon enemmän, kun ei oikein ole ollut mitään, millä sen on voinut korvata. Turvotustakin on ollut paljon vähemmän ja vaatteet ovat oikeasti tuntuneet aika paljon väljemmiltä, vaikka paino ei olekaan tippunut. Tämä on kyllä saanut oikeasti miettimään, että kannattaako sitä nyt ihan joka päivä oikeasti juoda ja varmasti vähennänkin jatkossa huomattavasti. Tuskin nyt ihan kokonaan ilman tulee oltua, vaikka eihän sitäkään tiedä, kun nyt olen jo tottunut olemaan juomatta, eikä se tunnu mitenkään hankalalta.

Kuten viimeksi jo iloitsinkin, ovat vatsalihakseni alkaneet pikkuhiljaa kuoriutua esiin ja viimeksi salilla ollessani otin jopa todisteen vessassa. Hassuista asioista sitä voikin ihminen iloita, mutta kaipa kaikilla on se oma juttunsa. Toivon, että tästä tilanteesta kehitytään vielä aimo harppauksin ja etenkin jaloista! Mulla tuntuu niiden kehitys olevan todella hidasta, vaikka voimallisesti tulosta tuleekin ehdottomasti nopeiten. Se ei vaan jotenkin näy ulospäin. Täytyy vain olla kärsivällinen ja pitkäjänteinen, niin eiköhän sinne päästä :-) 

Kahden viikon päästä on muuten aika sanoa heippa Suomen arvaamattomille säille ja lähteä Portoon! JES!



Ihanaa viikonloppua teille! 
Puss!

-V

17. toukokuuta 2017

URHEILUPÄIVÄ









Moikka :-)

Tässä on muutamia kuvia lisää viikonlopulta, oltiin tosiaan syömässä Turussa, Delhi Darbar- nimisessä intialaisessa ravintolassa. Oli kyllä aivan todella hyvää ruokaa! Päätin ottaa intialaista kotijuustoa sisältävän annoksen, vaikka muuten syönkin pelkkää vegaanista ruokaa. En halua olla liian tiukka asian suhteen ja uskon, että kyllä se vegaanisen ruoan tilaaminenkin siitä varmaan alkaa tulla luonnostaan, kun aikaa menee. En vain tosiaan halua olla liian hankala, haha!

Tulin junalla kotiin myöhään illalla, eikä silloin tietysti enää mitään busseja kulkenut, tai olisi toki mennyt, mutta sitä olisi pitänyt odottaa yli puoli tuntia, eikä se edes olisi mennyt kovin läheltä. Päätin siis kävellä kotiin, mikä alussa hieman ärsytti, kun olin väsy ja nälkä, mutta sillan kohdalla kaikki ärsytys hävisi, kun näin tuon uskomattoman kauniin auringon laskun, joka noissa ensimmäisissä kuvissa näkyykin :-) On se luonto aina uskomaton!

Tänään ehdin jo käydä koiran kanssa ulkona, minkä jälkeen suunnistin salille tekemään hauis-olkapää-ojentaja- treenin. Oli taas aikamoinen päänsisäinen kamppailu, joka alkoi jo töissä ja jatkui salin ovelle asti, mutta sain astuttua sisään. Ja jälleen kerran, kyllä kannatti! Kädet ovat väsyneet, mutta olo on hyvä. Harvemmin tulee kaduttua treeniä jälkikäteen ja sen yritän aina muistaa, kun kamppailen itseni kanssa. 
Nyt aion kohta alkaa tekemään ruokaa ja sitten menenkin joogaan. Luulisi unen tulevan, kun näin paljon rehkii, heh... Astanga jooga, jossa olen käynyt, muutti alkuvuodesta ihan meidän naapuriin, on se kiva, kun on harrastuspaikat lähellä, ettei ainakaan matkasta luulisi olevan kiinni! 

Nyt on taas alekoodien vuoro, eli täältä pesee!

Sivuilla saa

Laveran tuotteet -25 % kampanjakoodilla LAVERA20
Koodi on voimassa tämän viikon, eli 15-22.5.2017

"Saksalaisesta Lavera-luonnonkosmetiikkasarjasta löytyy tuotteita koko perheelle jokapäiväiseen käyttöön. Tuotevalikoimasta löytyy omat tuotteet myös allergioista ja herkästä ihosta kärsiville. Lavera-tuotteille on myönnetty BDIH-sertifikaatti, (Lavera Body SPA-tuotteille NaTrue) ja valtaosa tuotteista on myös kansainvälisen Vegan-liiton hyväksymiä"

Tarjoaa
Alennuskoodi NOTE


Tarjoaa

Hauskaa iltaa kaikille! 

-V





16. toukokuuta 2017

PUNAINEN MEKKO



Olenkin kokonaan unohtanut laittaa tämän asukokonaisuuden tänne blogiin. Kyseessä on H&M:n punainen, cold shoulder- mallinen mekko. Mekko on todella nätti, mutta ihan samperin lyhyt :-D En ole teinivuosien jälkeen varmaan käyttänytkään näin lyhyttä mekkoa. Onneksi mustat sukkahousut korjaavat tilanteen, sillä en kyllä ehkä kehtaisi lähteä ilman mitään "suojaa" tuon kanssa liikenteeseen. Olen meinaan sellainen sählääjä, että onnistun vilauttamaan enemmän kuin on tarpeen pidemmässäkin mekossa. 



Tuo villatakki, joka on myös H&M:stä, on kyllä ollut todella kovassa käytössä koko talven. Se on ihanan pehmeä ja etenkin tuo pituus on iso plussa! Eivät palele jalatkaan, kun viilettää pitkin Helsingin kylmiä katuja. No okei, pelkästään Lauttasaaren, mutta täällä on kyllä oikeasti aina kylmä! Tuo tuuli on ihan jäätävä ja vielä nytkin, toukokuun puolessa välissä, tarvitsen aamulla koiraa ulkoiluttaessa talvitakkia, ihan pelkästään sen viiman takia. 

Hauska juttu muuten, siskoni ja hänen vauvansa olivat käymässä täällä viime perjantaina. Lainasin hänelle kyseistä villatakkia, koska hän oli jättänyt omat lämpimät vaatteet kotiin. Painotin, että hän ei saa missään nimessä viedä sitä mukanaan. Noh, kyllä hän keinot keksii, kun olimme syömässä Turussa lauantaina, pääsin hänen kyydissään keskustaan, jossa mun oli tarkoitus tavata ystävääni, edelleen oli villatakki visusti siskoni päällä. Oltiin ajamassa jokilaivoille, kun hän yhtäkkiä sanoo liikennevaloissa, että hyppää nyt pois kyydistä ja kävele loppumatka. Sinne meni villatakki saaristoon siskoni mukana. On se aika ovela nainen :-D




Tänään olen ollut jotenkin todella väsynyt ja voimaton. Pelkään todella, että saan sen flunssan, joka nyt on ollut liikeellä. Isälläni ja hänen vaimollaan oli juuri ollut se ja mitä ilmeisimmin se onkin suht sitkeä tauti. Ja koska minä olen sellainen, joka nappaa kaikki taudit matkaansa, niin eipä juuri ihmetyttäisi jos sekin olisi salamatkustanut mukanani. Nyt en kyllä millään ehtisi olla kipeä, olen saanut meinaan ihan uutta intoa tähän blogiin ja urheiluun. Tänään skippaan salin ihan suosiolla, sillä hyvä kun pysyin töissäkään hereillä, nuokuin vaan kahvitauollakin pöydässä ja koko päivä meni enemmän tai vähemmän siihen, kun vaan jäädytin paikallani :-D


Olen muuten löytänyt uusia, ihan sairaan siistejä kosmetiikkalöytöjä, joita on pakko saada! 

Siis miten kätevää oikeasti? Esimerkiksi jos salin jälkeen tarvitsee lähteä jonnekin, eikä ole aikaa käydä suihkussa! Siinä vaan pyyhkäisee kainalot ja se on siinä. En edes tiennyt, että tällaisia oli olemassa :-D

Söpöin hiuslakka pullo, mitä olen ikinä nähnyt! 

Nyt, kun Aurinko taas paistaa, niin pitää muistaa suojata iho sen haitallisilta säteilyiltä. Itse käytän ympäri vuoden tuotteita, joissa on UV-suoja, sillä haluan pitää ihoni hyväkuntoisena niin kauan kuin mahdollista.

Tämä on myös hankintalistallani, sillä en tällä hetkellä omista After Sun- tuotteita. Aloe Vera voide on kyllä toiminut myös hyvin :-)

Mulla on todella huono tapa välillä kiireessä ajaa jalat ilam, että käytän mitään vaahtoa, minkä seurauksena sääret ovat kirkuvan punaiset ja iho sattuu. Eli tämä ehdottomasti täytyy lisätä ostokoriin!

Kiharat hiukset vaativat paljon kosteutta, siksi lisään öljyä aina pesun jälkeen pyyhekuiviin hiuksiin!




Tässä postauksessa ei taas ollut yhtään järkeä, kadotin sen punaisen langan ennen kuin ehdin edes keksiä, mikä se oli :-D Toivottavasti tästä kohta palaan taas elävien kirjoihin, oikeasti työkavereilla taisi olla ihan hauskaa tänään, kun koko päivän vain sekoilin ja törmäilin kaikkeen. Eipä siinä, tuo työpaikka ei tosiaan ole mikään erityisen tiukka missään asiassa, meidän työssäoppijankin nukkuu päivät pitkät taukotiloissa (en siis vitsaile, hän oikeasti nukkuu työpäivät ja herää välillä tauoille), joten lähimpiä työkavereita lukuunottamatta luulen, ettei kukaan ei edes huomannut mun päätön kana meininkiä.



Nyt suunnitelmissa on mennä kuumaan suihkuun ja sen jälkeen painun nukkumaan. Ei tässä päivässä ole järjen hiventäkään, joten yhtä hyvin sen voi kuluttaa unten mailla. Anteeksi tästä sekavasta tekstistä, yritän huomenna uudestaan, toivottavasti paremmalla menestyksellä, haha!




-V

All the links are ad links

15. toukokuuta 2017

PIENET VARPAAT






En kestä noita pieniä varpaita ja sormia! <3 On se kyllä niin suloinen pieni poika.

Olin tänään töiden jälkeen salilla, mikä on suht epätavanomaista mulle, sillä vihaan treenata iltapäivällä, olen henkeen ja vereen aamutreenaaja. Yllättävän hyvin sain kuitenkin  jalkarääkin puristettua läpi ja kävelymatka kotiin tuntui loputtoman pitkältä, vaikka tosiassa se on vain 700 metriä, haha! Taisi siis mennä perille :-)
Vatsalihakset alkaa varovaisesti jo erottumaan, tosin mulla tämä on käynyt aina suht helposti, ei ole sen kummemmin vaivaa nähdä tai ehkä se ei vain tunnu siltä, sillä treenaaminen on yleensä jopa aika kivaa, eikä tunnu siltä että tekisi jotain vastenmielistä.
Tai jos se alkaa tuntua siltä, niin saattaa tulla pidempikin tauko (niinkuin nyt alkuvuodesta), mutta kyllä mä aina sinne salille löydän takaisin. 

Olen aika paljon pohtinut suhdettani treenaamiseen ja olen huomannut usein lähteväni ensisijaisesti treenaamaan ulkonäön takia, mutta aina, joka kerran, matkan varrella se unohtuu ihan totaalisesti ja fokus meneekin voiman kasvattamiseen ja siihen onnistumisen tunteeseen, että joka kerran jaksaa enemmän ja enemmän. 
Tällä hetkellä treenaan aika pienillä painoilla, pitkiä sarjoja. Nyt täytyy kuitenkin ymmärtää, että vaikka painot ovat pienet, se ei tarkoita, etteikö treeni tuntuisi missään. On turha mennä tekemään salille mitään, jos ei saa lihaksiin tuntumaa. Itse yleensä menen sillä mututuntumalla, että kun juuri ja juuri jaksaa tehdä sarjan loppuun, niin painoa on tarpeeksi. 

Olin viikonloppuna käymässä isäni luona ja hän oli ostanut kehonkoostumusta mittaavan vaa´an. Pakkohan sitä oli kokeilla ja tulokset olivat:
Kehon rasvaprosentti 24,4
Viskeraalirasva 3
En ole varma miten luotettava vaaka on kyseessä, mutta kai tuo nyt ainakin ihan suuntaa antava on. Ohjelapun mukaan arvot olivat oikeinkin hyvät, mutta jäi mietityttämään tuo rasvaprosentti. Kun olin Costa Ricassa vaihdossa, kuntosalilla sai ilmaisen kehonkoostumusmittauksen kaupan päälle. Muistan sen olleen 25 ja PT kauhisteli, miten voi olla niin korkea rasvaprosentti niin nuorella :-D Täytyy kyllä sanoa, että hän itse oli erinomaisessa kunnossa, joten kai se on vain perspektiivistä kiinni.

Mulla on ollut muutenkin aika loistava maanantai, töissä oli hauskaa ja tosiaan se, että onnistuin raahaamaan itseni sinne salille töiden jälkeen kohotti kyllä mieltä. Nyt aion käydä suihkussa, syön ja menen nukkumaan, sillä huomenna aamulla aion käydä aamulenkillä vaikka mikä oli.
Nimimerkillä: torkutin tänään, niin pitkään, etten millään olisi ehtinyt, hyvä että olin edes ajoissa töissä, heh!

Ihanaa alkanutta viikkoa kaikille! :-)

-V